Бойове Мистецтво Вічна Весна.
Сухожильна гімнастика.
Зміцнювальний лікувально-оздоровчий напрям.
Програма.
1.Комплекс «Сухожильна гімнастика».
2. Комплекс «Основи» 1.
3. Комплекс «Основи» 2.
Теорія (коротко).
Зміцнювальний лікувально-оздоровчий напрям БМВВ базується на принципі саморегуляції організму людини. Процес саморегуляції організму відбувається в автоматичному режимі (загоєння ран, боротьба з хворобами, реакція на тепло і холод, кровообіг і т.д.) Однак умови, в яких знаходиться людина, залежать від неї самої. У всього є своя межа і у саморегуляції теж, тобто – існує певний поріг умов, які оточують людину, після якого саморегуляція не справляється зі своїми завданнями. Вивчення сухожильної гімнастики БМВВ дозволяє підвищити цей поріг, через поліпшення функціонування організму в цілому.
Більш того, за певних умов, ми навіть можемо змінити якість функціонування нашого організму. З дитинства, всі фізичні рухові дії, ми звикаємо виконувати, переважно за допомогою м’язів. Однак, крім м’язової системи, існують сухожильна і фасційна, які в даній ситуації, використовуються як додаткові. Однак, ми можемо побачити, – коли людина старіє – першими висихають м’язи, і стара людина, яка веде активний спосіб життя, переходить природним чином, на виконання фізичних дій через сухожильну систему. Це говорить про те, що сухожильна система довговічніша і ефективніша в практичному відношенні, ніж м’язова. Знову ж – навчитись використовувати сухожильну систему можливо і раніше, не обов’язково чекати віку і висихання м’язів – що і може дати вивчення сухожильної гімнастики. У подібному світлі можна розглядати і фасційну систему, але специфіка її вивчення дещо складніша.
Комплекс «Сухожильна гімнастика».
Комплекс складається з 18 вправ, які виконуються стоячи.
Комплекс має три степені складності вивчення і відповідно три ефекти користі.
1. Бадьорість в тілі. Напевно, багато хто, після сну, іноді потягується. Відразу після потягування виникає ефект приємної бадьорості в тілі. Це воно і є. Це можна навчиться робити навмисно і більш тотально. Цей навик корисний для настройки організму для занять повсякденною діяльністю. При достатньому навику, на гімнастику іде близько 10 – 15 хвилин.
2. Загальна активація сухожильної системи. Коли навик контролю сухожиль збільшується, можна навчиться об’єднувати сухожилля в групи і далі до більш цілісного ефекту. Цей навик корисний як підготовка до занять бойовими мистецтвами, або іншими активними видами діяльності.
3. Відкриття суглобів. Коли, крім контролю сухожиль, з’являється вміння правильно розслабляти м’язи, можна навчиться перевіряти через відчуття майже всі суглоби на предмет їх неправильного зміщення, в тому числі і хребет, і відповідно самому повертати їх на місце. Це подібно до мануальної терапії, тільки людина це робить сама собі. Цей навик корисний для загального регулювання здоров’я.
Комплекс вивчається індивідуально, в групах і самостійно. Час вивчення, в середньому, від 1 до 3 місяців, поглиблено до 1 року.
Комплекс «Основи» 1.
Комплекс складається з 9 вправ, які виконуються лежачи і сидячи. Цей комплекс стимулює посилення імунної та захисної систем організму, завдяки чому він має лікувально-зміцнюючий характер. Специфіка даного комплексу полягає в залученні довгих м’язово-сухожильних систем і використанні короткочасної затримки дихання, що за ефектом подібно позитивному впливу гірського повітря.
Комплекс «Основи» 2.
Комплекс складається з 5 вправ. Специфіка даного комплексу полягає в використанні пальців. Вивчення дає потужне зміцнення і посилення м’язово-сухожильних систем.
На закінчення вищевикладеного можна сказати – БЕЗ ОСОБИСТИХ ЗУСИЛЬ, ФІЗИЧНОГО І РОЗУМОВОГО ХАРАКТЕРУ, НІЧОГО НЕ БУДЕ.
25 квітня 2019Олександр Кравченко.