Боевое Искусство Вечная Весна.
Сухожильная гимнастика.
Укрепляющее лечебно-оздоровительное направление.
Программа.
1.Комплекс «Сухожильная гимнастика».
2. Комплекс «Основы» 1.
3. Комплекс «Основы» 2.
Теория (кратко).
Укрепляющее лечебно-оздоровительное направление БИВВ базируется на принципе саморегуляции организма человека. Процесс саморегуляции организма происходит в автоматическом режиме (заживление ран, борьба с болезнями, реакция на тепло и холод, кровообращение и т.д.) Однако условия, в которых находится человек, зависят от него самого. У всего есть свой предел и у саморегуляции тоже, то есть – существует определенный порог условий, окружающих человека, после которого саморегуляция не справляется со своими задачами. Изучение сухожильной гимнастики БИВВ позволяет повысить этот порог, через улучшение функционирования организма в целом.
Более того, при определенных условиях, мы даже можем изменить качество функционирования нашего организма. С детства, все физические двигательные действия, мы привыкаем выполнять, преимущественно посредством мышц. Однако, помимо мышечной системы, существуют сухожильная и фасциальная, которые в данной ситуации, используются как дополнительные. Однако, мы можем увидеть,- когда человек стареет – первыми высыхают мышцы, и старый человек, ведущий активный образ жизни, переходит естественным образом, на выполнение физических действий через сухожильную систему. Это говорит о том, что сухожильная система более долговечна и эффективна в практичном отношении, нежели мышечная. Опять же – научится использовать сухожильную систему возможно и ранее, не обязательно дожидаться возраста и высыхания мышц – что и может дать изучение сухожильной гимнастики. В подобном свете можно рассматривать и фасциальную систему, но специфика ее изучения несколько сложнее.
Комплекс «Сухожильная гимнастика».
Комплекс состоит из 18 упражнений, которые выполняются стоя.
Комплекс имеет три степени сложности изучения и соответственно три эффекта пользы.
1. Бодрость в теле. Наверное многие, после сна, иногда потягиваются. Сразу после потягивания возникает эффект приятной бодрости в теле. Это оно и есть. Это можно научится делать намеренно и более тотально. Этот навык полезен для настройки организма для занятий повседневной деятельностью. При достаточном навыке, на гимнастику уходит около 10 – 15 минут.
2. Общая активация сухожильной системы. Когда навык контроля сухожилий увеличивается, можно научится объединять сухожилия в группы и далее к более целостному эффекту. Этот навык полезен как подготовка к занятиям боевыми искусствами, или другими активными видами деятельности.
3. Открытие суставов. Когда, помимо контроля сухожилий, появляется умение правильно расслаблять мышцы, можно научится проверять через ощущение почти все суставы на предмет их неправильного смещения, в том числе и позвоночник, и соответственно самому возвращать их на место. Это подобно мануальной терапии, только человек это делает сам себе. Этот навык полезен для общего регулирования здоровья.
Комплекс изучается индивидуально, в группах и самостоятельно. Время изучения, в среднем, от 1 до 3 месяцев, углубленно до 1 года.
Комплекс «Основы» 1.
Комплекс состоит из 9 упражнений, выполняемых лежа и сидя. Этот комплекс стимулирует усиление иммунной и защитной систем организма, благодаря чему он имеет лечебно-укрепляющий характер. Специфика данного комплекса заключается в задействовании длинных мышечно-сухожильных систем и использовании кратковременной задержки дыхания, что по эффекту подобно положительному воздействию горного воздуха.
Комплекс «Основы» 2.
Комплекс состоит из 5 упражнений. Специфика данного комплекса заключается в использовании пальцев. Изучение дает мощное укрепление и усиление мышечно-сухожильных систем.
В заключение вышеизложенного можно сказать – БЕЗ ЛИЧНЫХ УСИЛИЙ, ФИЗИЧЕСКОГО И УМСТВЕННОГО ХАРАКТЕРА, НИЧЕГО НЕ БУДЕТ.
25 апреля 2019Александр Кравченко.